​よくあるご質問

​初心者でもできますか？

もちろんです。すべてのクラスで呼吸の仕方から正しく快適に動ける身体の使い方をご指導いたします。

​20代～80代までの指導経験を活かし、体力や怪我・持病等のお体の状態に合わせたレッスンを行っています。

準備するものは？

動きやすい服装・飲み物・タオル・マットをご準備ください。

マットは無料貸し出しも行っておりますので予約時にお申し付けください。

​服装は肩や股関節、膝が動かしやすく、ウエストの締め付けがきつくないものが理想です。ヨガウエアでなくてもスエットやジャージなどでもご参加いただけます。

​マットはどんなものを選んだらいい？

マットは厚さが様々で、ヨガの場合はあまり厚いと立位のポーズの時に少し不安定に感じるかもしれません。

ピラティスは寝たまま行う動きが主ですので、薄いとお尻や背中が痛くなる場合もありますが、マットは厚いほど重くなるので持ち運びしずらい点はあります。

ヨガ：4～8mm、ピラティス6㎜以上がおすすめです。

​どちらもされる方なら6mm、もしくは4mmを購入しピラティスの時はマットを二つ折りにしてもよいでしょう。