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  • 執筆者の写真安田 詩織

まんまる背中を伸ばして美姿勢ゲット

こんにちは!

歪みなし不調なしの美バランスなカラダをつくる

リボディ骨格トレーニングプログラム

主宰 安田詩織です。



メルマガ登録特典に掲載している

エクササイズをご紹介します



エクササイズ②



『まん丸背中を伸ばして

美姿勢ゲット』



背骨の中で一番丸まったまま

固くなりやすい胸椎を反らす動きです。


肩甲骨の間あたりです💡


まっすぐに見えても

胸椎は意外と丸くなってる人が多いんです💦


ポイントを意識して

正しいやり方でやってみると

思ったより反らせない!

となる人がほとんど。



胸椎がしっかり動くと

姿勢を良くする以外にも

バストの位置を高く保つための

助けにもなります👍🏻



小冊子の写真を見ながら

チャレンジしてみてくださいね。


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