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  • 執筆者の写真安田 詩織

ガチガチ肩こりは鍛えて解消

更新日:4月22日

こんにちは!

歪みなし不調なしの美バランスなカラダをつくる

リボディ骨格トレーニングプログラム

主宰 安田詩織です。




メルマガ登録特典に掲載している

エクササイズをご紹介します



エクササイズ③



『ストレッチばかりしてない?

ガチガチ肩こりは鍛えて解消』



肩がこった時って、

首を横に倒したり前に倒したり

しちゃっていませんか?



やってもいいんです。

でも、それだけではいつまでも

肩は凝ったままです!




肩こりのそもそもの原因は

姿勢の悪さにあります。



頭が前に出ている、

背中が丸まっている、

肩甲骨が正しい位置にない、、、



肩って下がってる方が姿勢が良いイメージですが

実は現代人は肩が下がりすぎ!な人が多いんです。



肩甲骨を正しい位置に戻す

エクササイズを小冊子でご紹介しています。




小冊子の写真を見ながら

チャレンジしてみてくださいね。




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